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site de uma só vez.
É melhor visitar uma página a cada
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fazendo os exercícios e seguindo as
orientações que forem sendo dadas.
Você pode também
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sempre que quiser, preces, mensagens,
música relaxante, além dos
exercícios de relaxamento
com visualizações positivas.
Isto faz muito bem.
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Um dia aprendi
Irene Nousiainen
08/04/2008 |
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Nas
idas e vindas desta vida,
sempre crente de que Deus em
tudo coloca sua vida,
venho aprendendo muitas
coisas.
Neste caminhar até aqui,
dentre outras, aprendi que,
por pior que
seja um problema ou uma situação,
o tempo em tudo dá um jeito
seja de que jeito for.
Aprendi que não há como fugir
de momentos difíceis,
mas que tenho um grande
poder:
o poder de escolher.
E assim, posso escolher a
melhor saída para aquele momento.
Aprendi que na vida, nada é
eterno,
nem de bom nem de ruim.
Graças a Deus!
Assim, as tempestades passam
– e esse é um grande consolo!
Mas também os dias de sol se
vão
e o segredo é saber usufruir
deles o máximo.
Aprendi que na vida o meio do
caminho é a mais sábia escolha.
Quando escolho ir mais à
margem
é quando quero conhecer um
pouco mais do desconhecido,
crescer com isso.
Mas, sempre com o cuidado
comigo mesma
de quem guia o outro com
atenção, zelo e bondade.
Aprendi, também, que existem
pessoas más, sim.
Infelizmente!
E que com estas não podemos
nos relacionar
com a mesma imparcialidade,
linguagem e entrega
que dedicamos a quem
confiamos,
porque os limites precisam
ser claros.
Aprendi que sonhos são
importantes:
eles são a bússola de nossas
vidas!
Aprendi, também, que família
é o alimento primordial
de nossas vidas.
Mas, que nem todas as pessoas
sabem disso.
Aprendi que amigos têm que
ser poucos mesmo,
porque quanto melhor a
qualidade da relação, no cuidado,
atenção e afeto, mais profunda é a amizade.
Aprendi que passado e futuro
são muito importantes,
porque eles nos dão cada vez
mais a possibilidade
da melhor escolha.
Mas, que o presente é que
escreve a nossa história.
Aprendi que sensibilidade é
uma qualidade melhor que a racionalidade, porque permite a intuição e
uma visão mais
ampliada e profunda da vida.
E que pessoas sensíveis
sofrem mais,
porque no mundo ainda
prevalece a racionalidade.
Aprendi que o importante na
vida é ser humano
com qualidade e participar da grandiosidade
da
vida além da esfera do humano.

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Porque antes de sermos
humanos,
somos seres viventes, compartilhando
com outros
seres viventes a
possibilidade de viver.
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Maravilhosa lição de vida
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Rita Levi Montalcini!
Prêmio Nobel de Medicina.
Que possa nos servir de inspiração.
A Dra. Rita Levi, que tem 98 anos recebeu o Prêmio Nobel de Medicina
há 21 anos, quando tinha 77 !!!
Rita Levi Montalcini , nasceu em Turín, Itália em
1909 e obteve o titulo de Medicina na especialidade de
Neurocirurgia. Por causa de sua ascendência judia se viu obrigada a
deixar a Itália, um pouco antes do começo da II Guerra Mundial.
Emigrou para os Estados Unidos onde trabalhou no Laboratório Victor
Hambueger, do Instituto de Zoologia da Universidade de Washington de
San Louis. Seus trabalhos junto com Stanley Cohen serviram para
descobrir que as células só começam a se reproduzir quando recebem a
ordem para isso, ordem que é transmitida por umas substâncias
chamadas fatores do crescimento. Obteve o Prêmio Nobel de Fisiologia
no ano 1986, que compartilhou com Stanley Cohen.
http://it.wikipedia.org/wiki/Rita_Levi-Montalcini#Biografia
ENTREVISTA
- Como vai celebrar seus 100 anos?
- Ah, não sei se viverei até lá, e, além disso, não gosto de
celebrações. No que eu estou interessada e gosto é do que faço cada
dia.!
- E o que você faz?
- Trabalho para dar uma bolsa de estudos para as meninas africanas
para que estudem e prosperem ..Elas e seus paises. E continuo
investigando, continuo pensando.
- Não vai se aposentar?
- Jamais! Aposentar-se é destruir
cérebros! Muita gente se aposenta e se abandona... E
isso mata seu cérebro. E adoece.
- E como está seu cérebro?
- Igual a quando eu tinha 20 anos! Não noto diferença em ilusões nem
em capacidade. Amanhã vôo para um congresso médico.
- Mas terá algum limite genético ?
- Não. Meu cérebro vai ter um século..., mas não conhece a
senilidade..O corpo se enruga, não posso evitar, mas não o cérebro!
- Como você faz isso?
- Possuímos grande plasticidade neural: ainda quando morrem
neurônios, os que restam se reorganizam para manter as mesmas
funções, mas para isso é conveniente estimulá-los!
- Ajude-me a fazê-lo.
- Mantenha seu cérebro com ilusões,
ativo, faça ele trabalhar e ele nunca se degenera .
- E viverei mais anos?
- Viverá melhor os anos que vive, é isso o interessante. A chave é
manter curiosidades, empenho, ter
paixões....
- A sua foi a investigação cientifica?
- Sim e segue sendo.
- Descobriu como crescem e se renovam as células do sistema
nervoso...
- Sim, em 1942 : dei o nome de Nerve Growth Factor (NGF,
fator do crescimento ner-
voso), e durante quase meio século houve dúvidas, até que foi
reconhecida sua validade, e em 1986, me deram o prêmio por isso.
- Como foi que uma garota italiana dos anos vinte converteu-se em
neurocientista?
- Desde menina tive o empenho de estudar. Meu pai queria me casar
bem, que fosse uma boa esposa, boa mãe... E eu não quis. Fui firme e
confessei que queria estudar.
- Seu pai ficou magoado?
- Sim, mas eu não tive uma infância feliz : sentia-me feia,
tonta e pouca coisa..Meus irmãos maiores eram muito brilhantes e eu
me sentia tão inferior...
- Vejo que isso foi um estimulo...
- Meu estimulo foi também o exemplo do médico Albert Schweitzer, que
estava em África para ajudar com a lepra. Desejava ajudar aos que
sofrem , isso era meu grande sonho...!
- E você o tem feito... com sua ciência.
- E, hoje, ajudando as meninas da África para que estudem. Lutamos
contra a enfermidade, a opressão da mulher nos paises islâmicos, por
exemplo, além de outras coisas...!
- A religião freia o desenvolvimento cognitivo?
- A religião marginaliza muitas vezes a mulher perante o homem,
afastando-a do desenvolvimento cognitivo, mas algumas religiões
estão tentando corrigir essa posição.
- Existem diferencias entre os cérebros do homem e da mulher?
- Só nas funções cerebrais relacionadas com as emoções, vinculadas
ao sistema endócrino. Mas quanto às funções cognitivas, não há
diferença alguma.
- Por que ainda existem poucas cientistas?
- Não é assim! Muitos descobrimentos científicos, atribuídos a
homens, realmente foram feitos por suas irmãs, esposas e filhas.
- É verdade?
- A inteligência feminina não era admitida e era deixada na sombra.
Hoje, felizmente, há mais mulheres que homens na investigação
cientifica: as herdeiras de Hipatia!
- A sábia Alexandrina do século IV...
- Já não vamos acabar assassinadas nas ruas pelos monges cristãos
misóginos, como ela. Claro, o mundo tem melhorado algo...
- Ninguém tem tentado assassinar a você...
- Durante o fascismo, Mussolini quis imitar o Hitler na perseguição
dos judeus..e tive que me ocultar por um tempo. Mas não deixei de
investigar : tinha meu laboratório em meu quarto...E descobri
a apoptose, que é a morte programada das células!
- Por que há uma alta porcentagem de judeus entre cientistas e
intelectuais?
- A exclusão estimula entre os judeus os trabalhos intelectivos e
intelectuais: podem proibir tudo, mas não que pensem! E é verdade
que há muitos judeus entre os prêmios Nobel...
- Como você explica a loucura nazista?
- Hitler e Mussolini souberam como falar ao povo, onde sempre
prevalece o cérebro emocional por cima do neocortical, o
intelectual. Conduziram emoções, não razões!
- Isto está acontecendo agora?
- Por que você acha que em muitas escolas nos Estados Unidos é
ensinado o creacionismo e não o evolucionismo?
- A ideologia é emoção, é sem razão?
- A razão é filha da imperfeição. Nos invertebrados tudo está
programado: são perfeitos. Nós não. E, ao sermos imperfeitos, temos
recorrido à razão, aos valores éticos : discernir entre o bem
e o mal é o mais alto grau da evolução darwiniana!
- Você nunca se casou ou teve filhos?
- Não. Entrei no campo do sistema nervoso e fiquei tão fascinada
pela sua beleza que decidi dedicar todo meu tempo, minha vida!
- Lograremos um dia curar o Alzheimer, o Parkinson, a demência
senil?
- Curar...O que vamos lograr será frear, atrasar, minimizar todas
essas enfermidades.
- Qual é hoje seu grande sonho?
- Que um dia logremos utilizar ao máximo a capacidade
cognitiva de nossos cérebros.
- Quando deixou de sentir se feia?
- Ainda estou consciente de minhas limitações!
- Que tem sido o melhor da sua vida?
- Ajudar aos demais.
- O que você faria hoje se tivesse 20 anos?
- Mas eu já estou fazendo!!!!
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Exercício para desenvolver afetividade.
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Disse o
lama budista Padma Santem, durante um congresso:
“Digamos que alguém olha para uma planta que se encontra num
vaso
dentro da casa. Pelo olhar compassivo, em vez observar se
gosta
dela ou não, pergunta como é que ela se sente sem a luz do
sol,
a água
da chuva e sem as suas plantas amigas e companheiras.
Quando
olhamos uma planta pensando se gostamos ou não,
nossa
mente opera obstruída pela sensação
de
gostar ou não gostar.
Uma
inteligência maior é olharmos para aquela planta
perguntando do que ela necessita. E mais do que isso,
nós
podemos olhá-la e ver com os olhos do bom jardineiro quais
as
flores e frutos que essa planta tem escondidas dentro dela,
e que
ela mesma não sabe.”
Exercício:
Pense
em pessoas a quem ama, num animal de estimação
ou
algo de que gosta muito.
Deixe
esse sentimento de afetividade se
espalhar por todo o seu ser, numa gostosa
vibração de ternura e alegria.
Quando
sentir que a ternura tomou conta de você,
continue sustentando essa vibração tão boa e comece a pensar
em
alguém com quem antipatiza.
Olhe
mentalmente para esse alguém com aquele olhar
do bom
jardineiro, perguntando a si mesmo quais as flores
e
frutos que essa pessoa tem escondidas dentro dela,
e que
ela mesma não sabe.
Com
esse novo olhar, procure sentir afeto por ela e lhe
envie
uma vibração de compreensão, de amorosidade.
Se o
seu coração estiver repleto de amor será muito fácil
envolver essa pessoa nessas vibrações divinais.
Pense
agora num inimigo, ou em alguém de quem
você
realmente não gosta. Olhe mentalmente para essa
pessoa
com o olhar do bom jardineiro, informando a si mesmo
de que
o Pai, ao semear aquele espírito nas dimensões da matéria,
também
colocou em seu interior as boas sementes que só estão
aguardando o momento oportuno para germinar.
Com
esse tipo de informação que você dá a si mesmo já poderá
começar
a “ver” seu desafeto, seu inimigo, com outro olhar e
perguntar a si
mesmo o
que pode fazer para ajudá-lo a despertar sua luz interior.
As
respostas para essa pergunta você mesmo encontrará,
nem que
seja através de preces por ele e de vibrações
positivas a ele direcionadas.
Encerrando esse exercício de luz, sinta a felicidade
daqueles
que
estão começando a aprender a vivenciar a
grandiosidade do verdadeiro amor.

Oração
árabe
Deus,
não consintas que eu seja o carrasco que sangra as ovelhas,
nem uma
ovelha nas mãos dos algozes.
Ajuda-me a dizer sempre a verdade na presença dos fortes e
jamais
dizer
mentiras para ganhar os aplausos dos fracos.
Meu
Deus! Se me deres a fortuna, não me tires a felicidade;
se me
deres a força, não me tires a sensatez;
se me
for dado prosperar, não permita que eu perca a modéstia,
conservando apenas o orgulho da dignidade.
Ajuda-me a apreciar o outro lado das coisas,
para
não enxergar a traição dos adversários,nem acusá-los
com
maior severidade do que a mim mesmo.
Ajuda-me a apreciar o outro lado das coisas, para não
enxergar a traição dos adversários,
nem
acusá-los com maior severidade do que a mim mesmo.
Ó Deus!
Faze-me sentir que o perdão é o maior
índice
da força e que a vingança é prova de fraqueza.
Se me
tirares a fortuna, deixe-me a esperança.
Se me
faltar a beleza da saúde, conforta-me com a graça da fé.
E
quando me ferir a ingratidão e a incompreensão
dos
meus semelhantes, cria em minha alma a
força
da desculpa e do perdão.
E
finalmente Senhor, se eu Te esquecer te rogo,
mesmo
assim, nunca Te esqueças de mim!
Traduzido do árabe por Seme Draibe.
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Maravilhosa lição de vida para
qualquer pessoa.
Quer conhecê-la?
Clique na foto ao lado |
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Prece
intensa e/ou meditação nas
pesquisas científicas
Gareth Cook
Em um laboratório tranqüilo, Andrew Newberg tira fotografias do que
os fiéis chamam de presença de Deus. O jovem neurologista convida
budistas e freiras franciscanas a
meditarem e orarem em uma sala fechada. Depois, no momento da mais
alta devoção, ele injeta um marcador que viaja até o cérebro e
revela sua atividade no momento da
transcendência. Um padrão emergiu das experiências de Newberg:
Existe uma
pequena região, próxima à parte posterior do cérebro, que calcula
constantemente a orientação espacial da pessoa, dando uma idéia de
onde o corpo da pessoa termina e o resto do mundo começa.
Durante prece intensa ou
meditação, essa região torna-se um oásis tranqüilo de inatividade,
por razões ainda inteiramente desconhecidas. Esse fato poderia
explicar a comunhão
espiritual de ausência de limites, sentida pelos religiosos ao longo
das eras.
"Ela embaça a relação entre o eu e o outro", disse Newberg. O
neurologista é professor assistente da Universidade de Pensilvânia e
seu trabalho foi publicado na edição de 10 de abril da revista
Psychiatry Research: Neuroimaging. "Se forem longe o bastante, os
praticantes têm uma dissolução completa do eu, uma sensação de
união, de espaço infinito". Newberg e outros cientistas estão
descobrindo que as diversas tradições de devoção humanas têm uma
realidade biológica poderosa. Durante intensa meditação ou prece,
tanto o cérebro quanto o corpo experimentam mudanças ainda pouco
compreendidas, que poderiam trazer nova compreensão da experiência
religiosa e, talvez um dia, até fornecer dicas para se viver com
mais saúde e plenitude. Segundo os cientistas, o novo campo de
estudo já forneceu evidências de que esses estados meditativos -que
dependem do desligamento dos sentidos e de repetição de palavras,
frases ou movimentos- são uma parte natural do cérebro. E que os
humanos são, em certo sentido, seres inerentemente espirituais.
"A prece é o meio que o cérebro moderno tem para se conectar com
estados de consciência ancestrais poderosos", disse Gregg Jacobs,
professor assistente de psiquiatria na Escola de Medicina de
Harvard, que publicou diversos estudos sobre como as ondas cerebrais
se modificam durante a meditação. Com os estados meditativos, as
pessoas parecem desligar o que Gregg chama de "conversa interior" do
cérebro superior, consciente.
Durante a meditação, os pesquisadores observaram aumento na
atividade das ondas cerebrais "teta", um tipo que se move lentamente
e que inibe outras atividades do cérebro. Com base em uma análise
preliminar de dados recentes, Gregg disse que observou atividade
teta inibidora saindo de uma área do cérebro, chamada de lobo
parietal, que contém o oásis tranqüilo da prece. Eventualmente, os
pesquisadores esperam poder identificar um centro biológico comum
nas muitas variedades mundiais de adoração.
No entanto, na medida em que os cientistas adotam tecnologia cada
vez mais sofisticada para o estudo da religião, muitos advertem que
esses primeiros vislumbres de território misterioso não devem ser
excessivamente interpretados. "O que quer que possamos aprender
sobre esses estados será uma grande vantagem para nós", disse
Lawrence E. Sullivan, diretor do Centro de Estudos das Religiões
Mundiais de Harvard.
Há o perigo, entretanto, "de que nossa tecnologia e conclusões não
se igualem à riqueza e complexidade da religião". A própria prece é
espetacular em sua diversidade, disse Sullivan, citando a tradição
Taoista de meditação profunda, na qual os praticantes imaginam seu
próprio nascimento, e os cânticos e danças rituais de um povo que
habita uma região próxima ao rio Orinoco, da Venezuela, quando os
adolescentes atingem estado de transe estático e depois morrem
metaforicamente. Nos anos 1970, alguns pesquisadores começaram a
estudar seriamente o valor terapêutico da religião. Herbert Benson,
presidente do Instituto Corpo/Mente afiliado à Universidade de
Harvard, cunhou a expressão "resposta de relaxamento", para
descrever as mudanças psicológicas saudáveis nas pessoas que seguiam
práticas meditativas orientais. Recentemente, no entanto, os
pesquisadores também passaram a considerar práticas de prece
ocidentais similarmente intensas. No ano passado, os Institutos
Nacionais de Saúde (NIH) anunciaram que estariam financiando um
ensaio clínico na Universidade Johns Hopkins para estudar os efeitos
de longas sessões de oração de um grupo de mulheres afro-americanas
com câncer de mama -o primeiro estudo desse tipo em toda a história.
Uma das mais impressionantes descobertas aconteceu em 1997, quando
uma equipe de pesquisadores da Universidade da Califórnia em San
Diego descobriu o que chamaram de "módulo Deus", no cérebro. Eles
estudaram pacientes que sofriam de uma forma de epilepsia que afeta
o lobo temporal do cérebro. Esses pacientes têm experiências
profundamente religiosas durante os acessos e depois ficam
fascinados com assuntos místicos.
Os pesquisadores, chefiados por Vilayanur Ramachandran, disseram que
os acessos fortaleciam uma porção do cérebro que responde a palavras
religiosas, implicando que o sentimento religioso é parte da
arquitetura cerebral. Newberg, da Pensilvânia, que é autor de um
livro lançado este mês chamado "Why God Won't Go Away" (por que Deus
não irá embora), disse que o mistério da experiência religiosa era
inerentemente difícil de ser resolvido em laboratório, especialmente
com um scanner de cérebro barulhento funcionando. Sua estratégia, no
entanto, tem sido usar uma técnica chamada Spect, que usa um
marcador que se fixa no padrão de atividade cerebral ao ser
injetado, mas pode ser observado depois, com o scanner. Newberg já
discutiu suas descobertas em conferências científicas, mas somente
os resultados com budistas foram publicados. Ninguém sabe ainda,
entretanto, porque o cérebro tem essa habilidade milagrosa de
atingir outros tipos de estados de consciência, simplesmente
voltando-se para dentro, aquietando-se, concentrando-se em uma
imagem trêmula e repetindo uma frase sagrada.
Algumas pessoas interpretarão os resultados da pesquisa como
evidência de que Deus é um produto do cérebro, enquanto outras dirão
que são evidência de que o cérebro é um produto de algum poder maior
-que, como diz Benson, " talvez Deus nos tenha dado o mecanismo para
entender e sentir Deus de determinada forma".
Tradução: Deborah Weinberg
THE BOSTON GLOBE

Caro visitante, envolvidos nessa idéia da importância
da prece, juntemos então nossas potencialidades em
busca
da Causa Primária de todas as coisas.
Se estiver cansado, estressado, respire fundo algumas vezes,
dando a si mesmo uma ordem para relaxar.
Mentalize em torno de si um campo de energia luminosa cheia de
vitalidade e de alegria.
Inspire esse ar luminoso, carregado de energia. Visualize essa
onda de energia benéfica penetrando em seu corpo, espalhando-se por
ele.
Não pense. Apenas sinta um estado de calma, de profunda paz.
Diga mentalmente, procurando visualizar e sentir o que diz, com
toda intensidade:
Peço às Forças Universais do Bem para me envolverem e a todos os
meus, conduzindo-nos por caminhos retos. Que elas nos protejam,
florindo nossos lares, harmonizando-nos, abrindo caminhos diante de
nós e nos chamando para o alto.
Que as Forças Universais da Justiça me orientem, a fim de que eu
seja sempre uma pessoa justa e honesta, manifestando ética em todas
as minhas atitudes... E que essa mesma justiça se estabeleça também
em nosso planeta, em toda a sua extensão.
Peço às Forças Cósmicas da Paz e da Luz para se refletirem sobre
a Terra, vibrando nos corações de todas as pessoas, pacificando...
iluminando... guiando a humanidade pelos caminhos do BEM.
Peço às Forças Cósmicas do Amor para se manifestarem em mim, na
minha alma, nos meus sentimentos, vibrando em todas as minhas
células e neurônios. Quero que esse amor esteja presente em mim, em
todos os momentos da minha vida...
Peço finalmente ao Criador para envolver a Terra no seu amor. Que
esse sentimento divinal se transforme em sementinhas de luz nos
corações de todas as pessoas, crescendo e se desenvolvendo em
fraternidade e em paz, ajudando nossa humanidade nesta difícil
transição para “mundo de regeneração”.
Guarda-nos Senhor da Vida, e a toda a humanidade, na Tua luz.
Atitude Pura
Toda ação realizada com um sentimento de inteireza no
coração
é organicamente pura.
Para tomar uma atitude pura é preciso perceber que só
quando escolhemos ir além do conflito, do medo e da ilusão,
é
que estamos dizendo sim a um processo de purificação íntima e
despoluindo o meio ambiente de nossas consciências.
Somos essencialmente puros sempre que nossos
pensamentos, emoções e atos estão em sintonia com
a
visão maior de nossa Alma.
Tente praticar uma atitude pura:
Comece cada dia como se estivesse
diante de tudo pela primeira vez.
Permita-se renovações, renascimentos, inspirando-se
num contato mais consciente com a Natureza.
Pensamentos negativos poluem o corpo e o meio
ambiente
muito rapidamente.
Veja como anda seu pensar.
Visualize todo o seu ser envolto na mais
sublime
luz da Alma e sinta a força
purificadora que emana daí.
Agora você pode também ver e ouvir
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Nousiainen)
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meio de cada música, breve indução ao relaxamento, à harmonização, à
auto-estima.
Nas faixas
5 a 15, em curtas falas,
o
magnífico conteúdo de DESIDERATA,
texto
encontrado na velha igreja
de Saint
Paul, Baltimore - 1692.
São orientações de profunda sabedoria,
em busca
de harmonia com a vida,
consigo
mesmo e com
as leis
universais.
Realização: Logos Produções
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espiritual:
Pegadas na areia
Pedi a Deus
Luzes que se acendem
Disse Jesus
Melodia, expressão da vida
Os caminhos nunca terminam
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